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PROGRAMA:
- Definiciones y conceptos: Flexibilidad, elongación, elasticidad, tensión, relajación.
- Beneficios, Objetivos y Ventajas de la Flexibilidad.
- Estructura del músculo. Neurofisiología muscular.
- Propiedades del músculo. Influencias en cuanto al desarrollo de la flexibilidad. Músculos tónicos y fásicos.
- Biomecánica aplicada. Evaluaciones de amplitud de movimientos para una práctica segura.
- Evaluaciones posturales, R.O.M. (Rango Optimo de Movimiento)
- Factores que inciden sobre las propiedades mecánicas de los tejidos conectivos y de los músculos. (propioceptores y mecanorreceptores) y sus respuestas reflejas.
- Presencia y participación de los tejidos que intervienen en la flexibilidad. (músculos, tendones, ligamentos, piel y fascias).
- Criterios para aplicar las técnicas de flexibilidad … ¿Qué se quiere estirar?... ¿Qué se está estirando?... ¿Qué es lo que se debe estirar?... ¿Cómo debería estirarlo?...
- Técnicas de Estiramiento: Objetivos – Beneficios – Didácticas.
- Métodos: Balístico, Estático, Pasivo, Activo, Asistido, FNP.
- Relajación: definición, objetivos, aplicaciones y beneficios.
- Técnicas de relajación reflexológicas aplicadas a los ejercicios de flexibilidad.
- Métodos y Técnicas de relajación: Facial, inducido, Jacobson,Schultz, Paul, aplicados al desarrollo de la flexibilidad.
- Cómo y Cuándo aplicar las técnicas de relajación.
- Ejercicios de flexibilidad con elementos. (bandas de flexibilidad, pelota grande, pared, banda elástica, bastón, etc.)
- Planificación, entrenamiento, clases de Flexibilidad y Elongación.
- Ejercicios de flexibilidad y su aplicación práctica a las rutinas, según los estadios, períodos o tipos de entrenamiento.
- La flexibilidad como trabajo complementario al entrenamiento o deportes específicos. Prevención de lesiones.
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MODALIDAD DE CURSADO:
PRESENCIAL / INTENSIVA (4 clases de 5 hs)
DÍAS DE CURSADO:
• Sábados 07/05/22 - 04/06/22 - 02/07/22 - 06/08/22 de 14:00 a 19:00 hs.
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VALORES:
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REQUISITOS PARA LA INSCRIPCIÓN:
• Tener 16 años o más
• Presentar DNI.
• Completar planilla de datos personales.
• Abonar la matrícula. |
| FORMAS Y MEDIOS DE INSCRIPCIÓN |
| 1 ABONÁ LA MATRÍCULA DE INSCRIPCIÓN |
• PERSONALMENTE EN AMICI:
En efectivo o a través de cualquier otro medio de pago (tarjetas de
crédito, débito, cheques, etc)
San Martín 1376 • Rosario • Argentina • Lunes a viernes de 8:00 a
21:00 hs / sábados de 8:30 a 20:00 hs.
• CON TARJETA DE CRÉDITO O DÉBITO:
A través de Plus Pagos HACIENDO CLICK AQUI
(En el siguiente paso es necesario adjuntar el comprobante de
Plus Pagos que llega a tu email) |
| 2 INSCRIBITE CLICKEANDO EN EL BOTÓN NARANJA |
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| 3 COMENZÁ A ABONAR LAS CUOTAS |
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