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PROGRAMA • Introducción a la Psicología aplicada al Deporte y a la Actividad Física. • Psicología cognitiva conductual. • Sedentarismo y actividad física: impacto en la Salud Mental. • Emociones: qué son y cómo regularlas. • Miedo, ansiedad, stress y depresión. • Autoconfianza. • Motivos para no hacer Actividad Física: dolor, cansancio, falta de tiempo. • Motivación. • Cambio: entrevista motivacional y etapas para el cambio. • Atención y concentración. • Flow y disfrute. • Actitud. • Metas y objetivos: definición de metas. • Preferencias en la elección de la Actividad Física. • Contratos conductuales. • Planificación del día. • Recomendaciones sobre actividad física para la salud de la OMS. • Pausas activas en el trabajo. • Uso de podómetros. • Mindfulness o conciencia plena. • Evaluación del progreso de la intervención. • Autocontrol de la actividad . DÍAS DE CURSADO: PROXIMAMENTE INICIO DE LA CERTIFICACIÓN: PROXIMAMENTE REQUISITOS PARA LA INSCRIPCIÓN • Tener 16 años o más • Presentar DNI. • Completar planilla de datos personales. • Abonar la matrícula. VALORES: PROXIMAMENTE |
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