01- Test de Navette o Legger

02- Yo yo de recuperación Intermitente

03- Yo yo Resistencia

04- Yo yo Resistencia Intermitente

05- Yo yo Resistencia n1

06- Yo yo Resistencia n2 

07- Yo yo Resistencia Intermitente n1

08- Yo yo Resistencia Intermitente n2

09- Yo yo Recuperación Intermitente n1

10- Yo yo Recuperación Intermitente n2

11- Vo2 yVam con Yo yo y Navette